Kako provodite ove dane u izolaciji? Verujem da vam je svima teško, kao i meni, jer čovek nije navikao da bude zarobljen u kući bez kontakta sa bilo kim ko je u njegovom okruženju, izuzev porodice. Na koji način možemo da kvalitetno provedemo ove dane u karantinu i da upotpunimo sebi dan? Za početak treba napraviti listu dnevnih obaveza, zanimacija, onoga što bi trebalo uraditi u toku jednog dana i obaviti te obaveze, iskoristiti vreme za odmor, ideje, zanimacije,rekreaciju u isto vreme svakog dana, pa da uspostavite vreme u kome ćete ustajati, piti kafu, sređivati kuću, spremati ručak, doručak, večeru, užinati,vežbati… Savetujem da svaka osoba koja je bila ili nije bila fizički aktivna svakako treba da u svoju dnevnu rutinu uvede neku fizičku aktivnost jer će nam pomoći da psihički lakše prebrodimo, ali i fizički ovaj stresan period za sve ljude. Posle toga treba da odvojimo vreme za sebe: kada ćemo pročitati neku dobru knjigu, pogledati film, seriju ili raditi sve ono što nas opušta . Treba da vodimo računa o svojoj ishrani, o imunitetu, dakle, jesti kuvano, zdravo od povrća, voća sve i unositi što više vitamina i tečnosti, ali takođe i redovno spavati minimum 8 h za neke odrasle osobe, za mlađe i starije naravno moguće je, u zavisnosti od obaveza, da spavaju više. Ono što bih ja poručila jeste da budete kreativni jer kada stvaramo naša psiha se oseća bolje, pored fizičke aktivnosti mi treba da kreiramo jer je čovek evolutivno napravljen da stvara i da čovek nije stvarao tokom svih ovih godina ne bi smo došli do ove tačke u evoluciji, nikada ne bismo ovoliko napredovali u svakom segmentu i nauke i umetnosti i zdravstva. Ono što treba da radite takođe jeste da provodite kvalitetno vreme sa svojom porodicom ukoliko je imate, da ne gubite veze i kontakte sa prijateljima, kolegama.., zavisno od toga šta radite, čime se bavite i kog ste uzrasta. Dakle tu je savremena tehnologija Koja nam omogućava da se svakodnevno čujemo preko video poziva sa bližnjima. Vodite računa jedni o drugima, čuvajte se, brinite o sebi i zapamtite da je ljubav pokretač svega, ali zdravlje je osnova svega, samim tim i ljubavi. Moramo se čuvati i ne dozvoliti da nas ovo vanredno stanje i ova pandemija Korona virusa psihički unište. Ukoliko ne znate na koji način da se zaštitite, pratite vesti i budite u skladu sa onime što vam se priča, pratite instrukcije lekara i nadležnih lica. Ukoliko se ne osećate dobro psihički, uvek možete pozvati centar za mentalno zdravlje koji besplatno radi u ovom periodu, da vas saslušaju i posavetuju. Pomozite bakama i dekama, bolesnim, nepokretnim osobama iz vaše porodice. Idite do prodavnice, prošetajte.
Želim vam sve najbolje, da budete zdravi i da znate da će ovo proći i da ćemo, ja se nadam, što pre biti zajedno i da ćemo se veseliti. Prijatan dan vam želim, odmarajte.
Pretty Woman🌺 